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Fit mit Steffi

Pilates

Verbunden mit einer speziellen Atemtechnik liegt der Fokus bei diesem Ganzkörpertraining auf einer starken Körpermitte. Die Muskeln werden von innen nach außen aufgebaut. Bauch-, Rücken- & Beckenbodenmuskulatur, sowie das Zwerchfell werden gekräftigt. Dysbalancen werden korrigiert bzw. minimiert. Bei den Übungen erfolgen Kräftigung und Dehnung gleichermaßen und die oberflächlichen Muskeln können entspannen.


Inhalt:

  • kleine Einblicke in Geschichte und Wirkungsweise der Pilatesmethode
  • erlernen der Pilates spezifischen Atemtechnik
  • ausgewogenes Pilatestraining zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur

Ablauf:

  • 8 Wochen
  • Mittwoch: 19:00 - 20:00 Uhr

Voraussetzungen:

  • gezahlte Kursgebühr bzw. Vorlage des AOK-Gutscheines
  • Mindestteilnehmerzhal von 10 Personen

Hinweis:

  • gilt als Präventionskurs
  • kann bei 80%iger Kursteilnahme, zur Bezuschussung, bei Krankenkasse eingereicht werden
  • keine Nachtermine
  • Bescheinigung über die Kursteilnahme werden in der 8ten Stunde ausgehändigt
  • bitte bequeme Kleidung und warme Strümpfe mitbringen

Gebühren: 80,00€

Termine: 8 Einheiten ab Mittwoch, 27. März 2019

Wo?:

Kinderhaus "Sausewind"

In den Satteln 13

07616 Bürgel

Kontakt:

Steffi Krausa, Oststraße 4, 07616 Bürgel

Mobil: 0176 - 61437476

E - Mail: steffi.krausa@freenet.de

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