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Fit mit Steffi

Nordic Walking

Das gezielte Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Es ist leicht und schnell erlernt und es werden 85% der Körpermuskulatur trainiert. Ihr verbraucht ca. 20% mehr Kalorien als beim schnellen Gehen ohne Stockeinsatz und schont eure Gelenke nehr als beim Joggen. Spaß & Freude bei Bewegung in der Natur sind die idealen Voraussetzungen für das Nordic Walking.

 

Inhalt:

  • Erwärmung
  • Technikvermittlung
  • Streckenläufe
  • Kräftigungsübungen
  • Dehnungen

Ablauf:

* 8 Wochen

* Donnerstag, zu Beginn 18:00 - 19:00 / 19:30;

                         wenn es länger hell ist von 19: 00 – 20: 00 / 20: 30 Uhr

Voraussetzungen:

  • Gezahlte Kursgebühr bzw. Vorlage des AOK-Gutscheines
  • Mindestteilnehmerzahl von 10 Perseonen 

Hinweise:

  • gilt als Präventionskurs
  • keine Vorerfahrung nötig
  • Nordic Walking-Stöcke können ausgeliehen werden
  • Es ist auf Wetter entsprechende Kleidung und festes Schuhwerk zu achten

  • Eine Teilnahmebescheinigung wird am Ende des Kurses ausgegeben
    (mind. 80% des Kurses müssen für eine Bezuschussung der Krankenkasse besucht wurden sein)

Gebühr: 8 Einheiten - 80,00€

                 Getränke und Nordic Walking-Stöcke werden gestellt

Termine: ab Mitte August 2018

Wo?

Wald- und Wiesenwege rund um Bürgel (Bad Klosterlausnitz)


Kontakt

Steffi Krausa, Oststraße 4, 07616 Bürgel

Mobile: 0176 - 61437476

E- Mail: steffi.krausa@freenet.de                    

                                      

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