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Fit mit Steffi

Durch veränderte Arbeitszeiten finden aktuell keine Vormittagskurse für Mütter statt.


NordicMamas

Das ist Nordic Walking mit dem süßesten Rucksack den es gibt! Hier habt ihr ein gezieltes Ganzkörpertraining an der frischen Luft als perfekten Einstieg um wieder fit zu werden. Das Beste daran ist, das ihr Sport macht und euer Baby immer dabei ist. Während ihr wieder in Form kommt können eure Kleinen die Aussicht genießen oder einfach, eng an Mama gekuschelt, schlafen.

 

Inhalt:

  • Erwärmung
  • Technikvermittlung
  • Streckenläufe
  • Kräftigungsübungen
  • Dehnungen

Ablauf:

            8 Wochen

            Tag: wird noch bekannt gegeben

Voraussetzungen:

  • Abgeschlossene Rückbildungsgymnastik
  • Gezahlte Kursgebühr bzw. Vorlage des AOK-Gutscheines
  • gute Kondition, Fähigkeit mind. 60 Minuten zügig/sehr zügig zu walken!
  • Mindestteilnehmerzahl von 10 Perseonen 

Hinweise:

  • Gilt als Präventionskurs
  • keine Vorerfahrung nötig
  • kein Abnehmprogramm!
  • Nordic Walking-Stöcke können ausgeliehen werden
  • Tragen können ausgeliehen werden (begrenzt)
  • es ist auf Wetter entsprechende Kleidung und festes Schuhwerk zu achten

  • Gerne dürfen auch Väter in der Elternzeit mitlaufen

  • Eine Teilnahmebescheinigung wird am Ende des Kurses ausgegeben
    (mind. 80% des Kurses müssen für eine Bezuschussung der Krankenkasse besucht wurden sein)
  • bei Regen erfolg eine Herz - Kreislauf - Einheit in der Turnhalle (Sportstätte der Jugend, Oststraße 15, 07616 Bürgel)
  • keine Termine zum nachholen

Gebühr: 8 Einheiten - 80,00€

                 Getränke und Nordic Walking-Stöcke werden gestellt

Termine: zur Zeit kein Kurs in Planung

Wo?: Wald- und Wiesenwege rund um Bad Klosterlausnitz / Bürgel

          bei Regen: Sportstätte der Jugend, Oststraße 15, 07616 Bürgel

Kontakt:

Steffi Krausa, Oststraße 4, 07616 Bürgel

Mobil: 0176 - 61437476

E- Mail: steffi.krausa@freenet.de

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