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Fit mit Steffi

NordicMamas

Das ist Nordic Walking mit dem süßesten Rucksack den es gibt! Hier habt ihr ein gezieltes Ganzkörpertraining an der frischen Luft als perfekten Einstieg um wieder fit zu werden. Das Beste daran ist, das ihr Sport macht und euer Baby immer dabei ist. Während ihr wieder in Form kommt können eure Kleinen die Aussicht genießen oder einfach, eng an Mama gekuschelt, schlafen.

 

Inhalt:

  • Erwärmung
  • Technikvermittlung
  • Streckenläufe
  • Kräftigungsübungen
  • Dehnungen


Ablauf:

            8 Wochen + 1 Woche

            Dienstag        9 00 – 10 00 / 10 30

 

Voraussetzungen:

  • Abgeschlossene Rückbildungsgymnastik
  • Gezahlte Kursgebühr bzw. Vorlage des AOK-Gutscheines


  • Mindestteilnehmerzahl von 6 Perseonen 


Hinweise:

  • Gilt als Präventionskurs
  • keine Vorerfahrung nötig
  • Nordic Walking-Stöcke können ausgeliehen werden
  • Tragen können ausgeliehen werden (begrenzt)
  • Es ist auf Wetter entsprechende Kleidung und festes Schuhwerk zu achten
  • 1 Nachholtermin gleich im Anschluss der 8 Wochen
    - sonst kein weiteres Nachholen möglich

 

  • Gerne dürfen auch Väter in der Elternzeit mitlaufen

 

  • Eine Teilnahmebescheinigung wird am Ende des Kurses ausgegeben
    (mind. 80% des Kurses müssen für eine Bezuschussung der Krankenkasse besucht wurden sein)

 

Gebühr:

  • 80,00€
  • inkl. Getränke
  • inkl. Nordic Walking-Stöcke

 

Termine:

06.09 – 25.10.2016  + 01.11.2016

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